飲み物や食事に混ぜるだけ！簡単【長沢オリゴ】のおすすめ摂取方法

花粉症を始めとするアレルギー症状に効果抜群と言われる、今話題の長沢オリゴ。

とはいえ、ほぼ口コミだけで広がっている商品なので情報も少なく、試してみたいものの不安を抱えている人も多いのではないでしょうか？

これらの疑問にお答えしながら、長沢オリゴの効果的な摂取方法をご紹介します。

長沢オリゴって何？

実はあのアンミカさんも以前、自身のインスタグラムで紹介されていました。

長沢オリゴは水溶性食物繊維（フラクトオリゴ糖・が楽とオリゴ糖）を99％以上含む、白い粉末。
摂取することで大腸にビフィズス菌・酪酸菌を増やし大腸の働きを整えます。花粉症・便秘・肌荒れを改善する他、鬱、睡眠障害等様々なストレス由来の症状の改善も期待できると言われています。

我が家では主に、花粉症とアレルギー症状の対策として長沢オリゴを愛用中。

長沢オリゴについて詳しくはこちらの記事で紹介しています＞＞＞

長沢オリゴの摂取方法

長沢オリゴは薬ではないので、食前食後など関係なく、基本的に1日のうちいつ摂っても大丈夫です。
ただ、長沢オリゴを摂るとオナラが出やすくなるので、気になる場合は夜摂るのがおすすめ。

1日の摂取量

1日の摂取量目安は、10～30グラム（ティースプーン3～9杯）程度。

この量を1日の中で数回に分けて摂るのがおすすめです。

我が家で長沢オリゴを取り入れた時は、最初は少な目から様子を見て徐々に増やしていきました。

長沢オリゴの味

気になるお味は…
ほんのり甘いかな？というくらい。

オリゴ糖というと、糖なので甘いのかな？と想像しますよね。
しかしその砂糖のような見た目とは裏腹に、長沢オリゴの成分はそのほとんどが水溶性食物繊維であり糖分は1％以下しか含まれていないので、砂糖のような甘みはほぼありません。

次でおすすめの摂取方法をご紹介しますが、何に混ぜても味の邪魔をしないので、とーっても摂りやすいのが長沢オリゴの特徴の一つ。

おすすめ摂取方法

長沢オリゴは粉のまま食べても問題はありませんが、飲み物や食べ物に混ぜて摂るのがおすすめ。

そのまま食べると、口の中で固まる感じがして、少し食べづらいです。

また長沢オリゴは熱に強いので、温かいものに混ぜても効果は失われないのも特徴。
朝昼晩と、飲み物に混ぜたり食事に掛けたり、なんでも良いのですが、中でも我が家で実践しているおすすめの摂り方をご紹介します。

ヨーグルトに混ぜる

我が家では朝食で毎日バナナヨーグルトを食べるので、そこに振りかけています。

冷たいものに入れると固まってしまいやすいのですが、ヨーグルトに混ぜるとその食感もまた、美味しくいただけます。

ちなみに長沢オリゴの下にかかっているのは三温糖。我が家では砂糖に三温糖を使っています。

温かい飲み物に混ぜる

飲み物なら、溶けやすいので温かい飲み物がおすすめ。コーヒーや紅茶など普段よく飲むものに混ぜるだけなので簡単です。

娘は学校から帰ってきてホットゆずに混ぜて飲んでいます。

こどもって普段から飲む温かい飲み物ってあまりないですよね？コーヒーとか紅茶とか飲まないし。

たまたま、豊潤サジーの定期購入のおまけでもらっていた「ゆずみつ」があったので、ホットゆずにして飲ませてみたところ、娘にも息子にも大人気！必要以上に飲みたがって困っています(笑)

スープやみそ汁に混ぜる

夕飯に摂る場合は、スープやみそ汁に。
最初は、「汁物が甘くなったら不味くない？」と躊躇しましたが、前述のように長沢オリゴに含まれる糖質はたったの1％以下。

なんなら、チャーハンや煮物に掛けたって大丈夫。
なんとなく、白ご飯にかけるのはまだ避けています。笑

＼楽天・yahoo!なら送料無料／

番外編：お出掛け時の持ち歩き方

先日ちょうど、家族で3泊4日の旅行をしました。

旅行と言えども、この季節に花粉症対策＝長沢オリゴは旅のお供に必須！！

ということで、こうしました↓

100均の調味料ケースに入れ、鞄の中でうっかりこぼれを防ぐためこのままジップロックに入れ、鞄に入れて持ち歩き。

ホテルの朝食ブッフェ、某ねずみのいるテーマパーク、夜カフェと、至る所でこっそりお食事に振りかけさせていただきました。ねずみーの持ち物検査に引っかからないかが一番ドキドキしました。笑

「怪しい粉掛けるよー」なんて家族で冗談を言いながら、そのドキドキさえ楽しませてくれた長沢オリゴ。

旅行中、誰も花粉症に苦しむことなく、体調を崩すことなく、帰ってこられたのは君のおかげ。

まとめ

長沢オリゴは、飲み物でも、デザートでも、お食事でも、どんなシーンにも取り入れられるのでとっても便利。
健康維持のための、我が家の有能なパートナーです。

ぜひ一度、おためしあれ。